最后几百米的时候张源已经开始上气不接下气了，这个时候没办法说话就边跑边摆手打招呼。公园湖边还是有蛮多人跑步的。直播这个行业已经很普遍了，周围的晨跑人都没有什么异样的眼光看向自己，跑完5km后就开始慢走起来。头上已经汗湿了张源知道跑完步是不能自接坐下来休息的，这是体育老师教导过而且非常深刻的常识。老师说如果跑完步的人自接坐下休息人的器官会受不了，需要循序渐进的慢走来调节呼吸和血液流速。
围着公园湖走了一圈后张源就和直播间里的朋友们挥手道别，说明天继续锻炼，请大家一起来监督我。这个时候直播间就只有10来人。其实张源心里还是蛮忐忑的。还以为今天压根没人看，不是每个人都喜欢看小姐姐唱歌跳舞的吗？哪有心情看胖小伙跑步的，心情莫名的有些好了起来。
张源又去公园门口喝了一碗茶，考虑了一下今天找什么工作来锻炼身体还有晚上在哪里休息。就去附近刚刚开始做房子打地基的工地去试一下，搬砖的体力活看还差不差人。于是张源背着大背包来到了工地门房，像里面的门房询问了下说是差人于是张源就进去工作了。工作每个星期结算一次，包住宿饮食自己打算。正好张源没有多余钱租房子，工房也是可以休息的地方了。
工地包工头带张源来到空一个床位的员工集装箱房间，把背包放好后就跟着包工头去工地搬砖了。包工头说明一天220元，体力活从早干到晚，卫生间有洗澡的淋浴。接下来就开始了体力劳动了。一天在辛劳的工作中过去了，中午和大家一样吃工地盒饭8元管饱，就是菜定量饭管饱的那种。
晚上太累就没有吃很多饭，就吃了七分饱后张源来到宿舍整理睡觉的地方，就看见宿舍五张床上都休息好一些工友，看起来都非常的黑状黑状的，大家都是刚吃完饭还没有去洗漱，所以有一些汗臭味，虽然很正常可是张源还是被熏到了。打开房门就没有关上就是透下气，张源拿出换洗的内衣再把床铺铺好后就和叔叔伯伯们说先去洗漱了，有些工友就因为太累了就没有洗漱睡着了的都有。可是张源是刚入社会的年轻人，都流了一天汗了要是不洗澡睡觉是睡不好的。
洗漱好了的张源回到宿舍，头发没有吹风机用毛巾查干就换好了睡觉的衣服，张源把手洗的衣服用衣架晾起来在宿舍的阳台上面，阳台上还有几件工友们换洗的衣服袜子。一切整理好后宿舍里面的工友们热烈欢迎新来的小伙子。互相认识了一下后张源就快速的入睡了，这也不赖张源不好交流只是因为太累了，明天早上还要晨跑于是刚到晚上8点钟就休息了。宿舍很快也安静了下来，大家都很快睡的打鼾的打鼾，磨牙的磨牙。
就在大家都睡着了的时候张源整个人都在皮肤下面发着淡淡的绿色荧光，当然不是张源被绿了，是直播系统正在修复张源的身体里面的断裂肌肉层，不然身体这样锻炼下去会有岔子的。系统维护好了张源断裂的肌肉后就平静了下来。只是在最后用机械声音说了句：张源，性别男，身体修复百分之十五。
第二天一早，张源6点钟就醒来，工友们还在睡觉于是张源就换好衣服出门晨跑去了，今天相对于昨天就没有背大背包，可是一点也不比昨天轻松，因为昨天工作一天后，今天身体里面各个肌肉组织都没有很酸痛的感觉，张源还有些自我怀疑，昨天的锻炼强度也不低啊怎么感觉没有很疲劳，难道早睡早起这么好?张源开启了直播，系统很快起直播间，今天就比较顺利，张源跑完了5km后直播间里面的人数也有几个人进来看了看，昨天说要来监督自己跑步的粉丝们今天都来了。约定明天继续跑步，和大家告别后。张源就去包子铺里买了一个馒头一个肉包子，喝着公园免费的大碗茶一边吃一边向工地走去。
工地每天早上七点半开工，张源吃完早餐就刚好回到工地，在包工头的带领下来到昨天搬砖的地方开始了一天辛苦的劳作。今天比昨天工作的比较顺手，没有向昨天那样笨手笨脚的。快速搬完砖，快速洗漱，和工友叔叔们互相客气的说了几句谢谢关心的话语后就在快8点钟的时候进入了梦乡。其实工友叔叔们也没有那么八卦，他们也是比较累的只是好奇小年轻看起来不是很累有些好奇而已。张源和昨天一样绿了一晚上后身体肌肉修复比昨天还要多达到了百分之三十五。这样的速度也是比较少见的，有可能是今天张源多吃了一口饭，系统就有多的能量修复身体了？
就这样一连很快到了第七天。今天早上开启直播，清风依旧：我发现了主播今天身上有明显的精瘦了，整个人的气息都不一样了，更加的有朝气蓬勃的感觉！粉丝们这才开始讨论，说一开始就关注主播晨跑了，每天5km感觉自己也可以。于是几个粉丝们也对自己减肥有又信心了，说着自己也要打卡。张源的精神变的被大家发现了。粉丝们还有人问：主播是吃了大补元气的药了?好多开玩笑的弹幕一排排的发出来，张源边跑边笑，不用别人提醒自己的跑步都轻快了不少。
今天跑完晨跑后和粉丝们告别就去附近的超市看看生活用品，还有碘伏和棉签。最近工地里面的工友有同事不
小心碰伤了都没有处理好。怕他们感染了，工地里面打工的工友，大多数是从村里出来工作的，没有什么卫生意识，一不小心去医院都好几百块，这样还不如早点消毒预防的好。回到寝室发现昨天手上擦伤的工友还在，就拿出碘伏快速的帮助他消好毒。张源一边消毒，一边说，王哥，这是小伤口可是还是要消毒的，可不能见生水啊！中午，晚上也要消毒，小心别感染了。
消完毒王哥和我一起来到工地继续搬砖的工作，今天工作有一个星期了，到了发工资的日子了。晚上下班后包工头，把我们一个寝室的工友都发放了工资，和我说好的工资一分不少。包工头还说继续做活还会涨工资的。张源说好的这会工资涨了，说谢谢工头的收留，下个星期也会这么努力干活的。包工头拍了拍张源的肩膀说：看好你哟。
一晃一个星期又过去了直播间已经14天了，每天早上都准时开播的张源，粉丝们也比较多了起来，有的粉丝乐于当监工，有的粉丝在张源的身体健康的状态带动下也开始了晨跑这个看起来有些枯燥的运动。期间还有一些粉丝还互相玩笑，说什么的都有，还有说主播每天瘦，小肚子都没有了，不会这么快就有腹肌了吧?想看！当然张源没有在大庭广众之下暴露的说法，于是就当做没看见弹幕，继续跑步5km。跑完后身上还是一身汗，只不过透过汗湿的t恤贴在身体上面的弧度就知道张源的腹肌还是有一点点的。
这些天的工作锻炼下，张源还没有吃点好吃的，张源的吃货属性又开始了。今天晚上后，张源洗完澡后来到夜宵摊。