第二天凌晨5点，白羽就醒来开始自己的每日锻炼，这已经是白羽的每日的习惯了。
而在白羽刚刚锻炼完后，准备去洗澡的时候，就发现戴沐白三人互相搀扶着从学院门口走来，三人脚步虚浮，浑身还散发着一股酒气，一看就知道在外面花天酒地。
白羽看着三人的身影，也没有多管，毕竟还有弗兰德院长在，还轮不到他操心。而白羽回到宿舍洗完澡后，就去食堂去吃早餐。
白羽很熟练的来到后厨，便开始了自己的操作。而食堂的人看到白羽还打了个招呼，白羽也只是向他们点了点头示意了一下，似乎食堂的人对于白羽来到后厨，并且是这种反应早就习惯了。
因为白羽在第一次来到学校的食堂时候，看到学院跟美味一点也不搭边的食物，白羽便跟弗兰德院长说过，让他自己负责自己的三餐，只需要给他准备好食材就行了，毕竟对于白羽来说，胃是最不能亏待的。
而白羽也因为不在意钱财，身上最多只保留着一些买必需品的魂币以外，在斗魂场所赚的钱白羽都给了弗兰德，还正好可以略微报答弗兰德之前救他的恩情，而弗兰德也是很满意自己的徒弟的表现，所以对白羽的要求都是尽量的满足。
白羽来到后厨，就将昨天晚上还没有吃完的魂兽的肉洗干净后，放在了砧板上，掏出菜刀很熟练而快速的将肉剁好后，将肉和姜放入盐、油和白羽以前自己调的料酒中一起腌制，然后白羽便又开始煮粥，过了半个钟头后，白羽便将腌好的肉放入白粥中，之后过来半个钟头。
整个厨房都散发着白羽做的瘦肉粥让人流连忘返的味道，厨房的人也是少见多怪了，所以也没有做太大的反应，毕竟他们也吃不到。
白羽这次做的瘦肉粥只有一小锅，因为白羽这次用的是千年魂兽的肉，里面蕴含的能量是很大的，虽然白羽因为每天锻炼身体，体质逐渐的增长，但是饭量也是极具的增长着。
就这些也是足够白羽填饱肚子了，在白羽吃完后，便前往学院的广场集合，还没走到就看见弗兰德院长训斥戴沐白三人的场面。
“你们昨晚昨晚都干了什么，不要以为我不知道，一个个的才几岁，就去做这种事，马红俊还好理解，奥斯卡和戴沐白你们两个怎么也跟着马红俊一起？”弗兰德骂道
戴沐白和奥斯卡两人也是一个个的低着头，一句话也不敢说。
弗兰德“现在出来奥斯卡跑5圈其他人都给我绕学院跑十圈，不跑完你们几个午饭不用吃了！”
马红俊听了整个人都不好了立马说道：“院长，我是迫不得已的，我就不用罚了吧。”
弗兰德“别以为我不知道你这小子的尿性，就算处理邪火，需要隔三差五的去？你现在给我跑15圈，好好处理你旺盛的精力。”
马红俊“不要啊，能不能10圈？”
弗兰德瞪了马红俊一眼“你还想跑20圈”马红俊听了只能胯着张脸，迫不得已的去跑步了。
这时弗兰德也发现了已经在旁边看着许久的白羽，对着白羽说到“其他人都太让我失望了，不过还有你不会让我失望，今天就到这里吧，其他的时间你自己安排吧，我还得去看着那三个人有没有老实的跑步。”
白羽听到后也是点了点头，便转身向学院外走去。